Tidak Suka Makan Sayur? dan Cara Mengatasi

Tidak Suka Makan Sayur? dan Cara Mengatasinya 

Banyak anak tidak suka makan sayur karena rasanya yang hambar padahal selain bergizi tinggi di dalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan dalam sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas dan mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun. Supaya rasa sayur menjadi lebih nikmat, campurkan sayur tersebut dengan bahan lain seperti telur atau keju. Sayur yang berbentuk daun dapat dipotong kecil – kecil dan dicampurkan dengan adonan telur dan daging cincang untuk omelet. Sayuran yang lebih keras seperti brokoli dapat disajikan dengan menambahkan keju secukupnya di atas sayur untuk memberikan rasa yang lebih disukai anak-anak.

CARA MENGATASI 

1. Kenalkan sejak dini.

Selepas masa ASI eksklusif, kenalkan Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) yang mengandung sayur dan buah.

2. Kenalkan satu per satu. 
Jangan terlalu ambisius! Kenalkan satu per satu semua jenis buah dan sayur yang diperbolehkan untuk bayi dan anak. Diawali dengan wortel, kemudian pisang, jeruk dan seterusnya. Tak perlu dalam jumlah banyak. Namun lakukan terus menerus. 

3. Hindari pemaksaan. 
Memaksa bukan langkah bijak! Ketidaksukaan yang dipaksakan hanya akan menimbulkan penolakan bahkan menjadi trauma. Lebih baik cobalah memotivasinya dengan menjelaskan, manfaat sayuran bagi kesehatannya. 

4. Hidangkan dengan sederhana.
Tak perlu terlalu banyak bumbu atau cara olah yang njlimet. Biarkan lidah si kecil menikmati manisnya rasa wortel kukus atau rasa khas sayur bayam berkuah bening.

5. Sajikan dalam bentuk permainan.
Dunia anak identik dengan bermain. Tak ada salahnya mencoba menampilkan wortel dalam bentuk bunga, buncis menyerupai bentuk dinosaurus, atau jus sayuran berhiaskan sedotan warna-warni. Contoh lain, buat telur dadar lalu letakkan di atas piring. Bentuk matanya dengan irisan sosis, hidungnya dengan irisan daun selada, mulutnya dengan wortel dan telinganya dengan irisan tomat. Bila ia tetap menolak, sembunyikan sayuran di balik makanan kesukaannya. Semisal dadar telor berisikan daging giling dan bayam.

6. Jadilah contoh bagi anak. 
Pada dasarnya anak adalah peniru ulung kebiasaan orang-orang terdekat. Jadikan poin ini sebagai langkah Anda untuk mengajaknya menyukai sayuran. Perlihatkan pada mereka betapa kedua orangtuanya sangat menyukai sayuran. Jadikan sayuran sebagai menu wajib yang tersedia di meja makan, yang disantap oleh seluruh anggota keluarga. 

7. Pilih alat makan sesuai seleranya. 
Saat ini banyak alat makan seperti piring maupun sendok yang bergambar aneka karakter tokoh kartun. Nah, kita bisa menggunakan alat-alat tersebut sebagai salah satu daya tarik anak untuk mengonsumsi buah dan sayur.

8. Ciptakan suasana menyenangkan di meja makan.
Anak akan merasa nyaman sehingga ia bernafsu untuk makan. Nafsu yang besar membuat anak lebih mudah mengonsumsi apa saja yang terhidang, termasuk sayur. 

9. Hindari junk food.
Rasanya yang sangat gurih sering kali membuat anak tak suka pada sayuran karena lidahnya sudah terbiasa dengan rasa yang kuat dari junk food tersebut. 

10. Mengajak anak berbelanja. 
Jelajahilah lorong sayuran di pasar atau supermarket [astilah menarik minta anak untuk mengenali segala jenis yang terhidang di sana. Beri kesempatan dia untuk memilih sayuran yang diinginkannya.

11. Ajak ke dapur.
Hore, pasti dia akan berteriak senang ketika mendapat tugas membantu ibu di dapur. Beri tugas sederhana sesuaikan dengan usianya. Semisal, memotong wortel atau tomat. Atau memetik daun bayam untuk anak yang lebih kecil.

12. Biasakan makan bersama sebagai agenda penting keluarga.
Makan bersama selalu menyenangkan asal dilakukan dengan suasana menyenangkan. Nah, anak akan lebih banyak mengonsumsi sayuran saat mereka makan bersama orangtuanya. Nah, berilah contoh dengan memperlihatkan betapa orangtua menikmati makan sayur. 

Continue

Makanan & Minuman yang Ampuh Melawan Kantuk Selain Kopi

Makanan & Minuman yang Ampuh Melawan Kantuk Selain Kopi

Rasa kantuk yang berlebihan biasanya menjadi pengganggu di tengah kesibukan aktivitas Anda. Mungkin rasa kantuk ini disebabkan karena Anda kurang tidur pada malam hari, mengalami stress karena beban pekerjaan atau karena Anda merasa lelah saja. Biasanya Anda akan mengeluarkan minuman andalah penahan rasa kantuk yaitu kopi.

Namun tahukan Anda tidak hanya kopi yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk. Ada beberapa jenis makanan lain yang bisa Anda jadikan alternative jika Anda memang tidak menyukai kopi atau menganggap kopi memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi berlebihan. Jenis makanan apa sajakah yang dapat menghilangkan rasa kantuk? Simak berikut ini.

1. Permen Karet

Sebenarnya, manfaat permen karet untuk mencegah kantuk bukan karena makanannya namun karena aktivitas Anda saat mengunyah permen karet. Saat mengunyah otomatis akan memfungsikan kerja otot-otot bagian rahang dan mulut sehingga Anda merasa terjaga setiap saat. Saat Anda mengunyah, otot-otot rahang sebenarnya menstimulasi bagian-bagian tertentu dari otak, termasuk korteks premotor yang membuat Anda selalu terjaga.

2. Makanan pedas

Semua makanan pedas dapat membuat Anda tetap terjaga karena meningkatkan debaran jantung Anda. Namun hati-hati jika Anda memiliki gangguan maag jika berlebihan maka akan sangat beresiko.

3. Teh Hangat

Teh juga ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk. Terutama jika Anda menikmatinya saat masih hangat. Karena suhu hangat dapat mengaktifkan syaraf-syaraf pada otak yang mengalami kelelahan dan membuat Anda fokus kembali pada pekerjaan.

4. Air Putih

Mengkonsumsi air putih sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Rasa kantuk biasanya disebabkan karena kondisi tubuh Anda yang lemas sehingga Anda perlu mineral untuk menyegarkan kondisi tubuh anda. Usahakan mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari.

Continue

Daftar Widget Keren Untuk Blog

Daftar Widget Keren Untuk Blog

Widget keren untuk blogger merupakan sebuah cara untuk para blogger agar dapat menambahkan pernak-pernik serta keunikan ke dalam blognya seperti halnya jika agan ingin menampilkan statistik pengunjung pada halaman blog agan, agan dapat mengerjakannya dengan widget.

Disini agan dapat menemukan beberapa daftar widget keren untuk blogger yang nantinya bisa agan gunakan pada salah satu blog agan tetapi ane sarankan agar agan tidak terlalu berlebih menghiasi blog agan dengan terlalu banyak widget, karena hal ini dapat mempengaruhi akan kedatangannya pengunjung dikarenakan mereka merasa risih ketika widget tersebut menghalangi pandangan orang terhadap artikel yang hendak dia baca.

Berikut daftar widget keren untuk blogger

1. Google gadgets --> Banyak pilihan yang bisa agan dapatkan hanya tinggal mengetikkan widget yang agan kehendaki di kotak pencarian.
2. Yahoo ! widgets --> Ini sama seperti diatas namun berbeda penampilan.
3. Widgetbox --> Layanan free widget for blogger
4. Alexa --> Sebuah layanan yang sudah tidak asing lagi untuk kaum blogger, angkanya yang makin lama semakin kecil jadi tolak ukur dari traffic rank. 
5. Mypagerank --> Sebuah widget yang berguna untuk mengetahui secara langsung page rank sebuah blog.
6. Rankwidget --> Widget untuk melihat trafic rank dari google page rank, alexa traffic rank, technorati blog rank serta yahoo ! search inlinks. tinggal di tentukan anda akan tahu yang mana ! mudah layaknya biasa ambillah kode htmlnya lantas tempatkan di situs (blog) agan. 
7. Softcircuits --> Widget gratis google page rank. 
8. Clocklink --> Pilihan widget  untuk menampilkan jam di blog agan.
9. Localtimes --> Sama seperti diatas merupakan widget jam. 
10. Clockwidgets --> Yang ini lebih lagi, merupakan widget jam yang bayak rasa. ( he..hee..)
11. Histats --> Widget untuk mengetahui jumlah pengunjung blog, data bisa di akses dengan mudah dan kita bisa mengetahui jumlah pengunjung per hari, minggu, bulan, bahkan hingga mencapai per tahun. 
12. Feedjit --> Kita bisa mengetahui negara mana saja yang pernah mengunjungi blog kita.
13. Whos.amung. us --> Widget untuk mengetahui pengunjung yang sedang online di blog kita. 
14. Flagcounter --> Widget untuk mengetahui kedatangan pengunjung yang di tandai oleh bendera negara.
15. Shoutbox part 1 , Shoutbox part 2  , Shoutbox part 3 --> Widget untuk menampilkan kotak pesan pada halaman blog sebagai fasilitas blog walking perpesanan layaknya sms atau biasa di gunakan sebagai buku tamu. 
16. Widget animasi --> Berbasis flash swf dapat diambil kode embed-nya setelah menentukan pilihan widget yang sesuai selera agan.
17. Widget costum twitter generator --> Widget twitter costum dengan menetukan tampilan widget yang sesuai dengan keinginan agan. 
18. Widget zooshia --> Widget sosial media twitter, facebook serta youtube. 

Itulah beberapa daftar widget keren untuk untuk mempercantik blog agan tetapi harus di ingat jika agan tidak ingin pengunjung yang sudah datang dan tidak langsung menutup blog agan, maka penggunaanya harus di atur agar penglihatan pengunjung tidak tergangu dengan adanya widget.

Semoga bermanfaat, Happy blogging :D

Sumber : http://www.tips-caramudah.c*m/2013/01/daftar-widget-keren-untuk-mempercantik.html#ixzz2zO4q5zOb

Continue

How To Successfully Build More Morning

How To Successfully Build More Morning

How many times have you set up earlier but was never able to avoid the temptation of the " Snooze " on the alarm clock ?


Intention is not enough to make up early wishful thinking into reality . We also need to be accompanied by a number of businesses that could make us inevitably have to get up too .

Here are some ways that might help .

1 . Effective Sleeping

They also want to know if we should get up early to bed early . But it's useless if you sleep for eight hours of sleep we are not effective . If the position was uncomfortable, the pillow is too high , or the room temperature is too cold , we will wake up many times in the middle of the night , and the body also feel we have not got enough rest .


2 . Avoid coffee , red wine , and chocolate before bed

Research suggests three types of food and drink is the most potentially disrupt sleep . Eat at night can make your stomach churned at night and sleep uncomfortable .

3 . Open the window blinds room

As soon as the sun rose , its rays will enter the room and help you wake up .

4 . Scroll your routine so early

If you normally start the day-to- day activities at 8 am , add some additional activities conducted at 7am . For example, jogging , swimming in the rear of the complex , cooking breakfast himself , writing for the blog , or whatever activity you enjoy . Perform routine every day to be part of your lifestyle .

5 . Use 2 alarms

Save your regular alarm clock ( or use a cell phone alarms ) at the bedside ? Please. But the tide is also one another alarm if the sound could be firmer , in place within a minimum of 5 steps from the bed . Inevitably you have to get up to turn it off . But then do not sleep anymore , yes .

6 . Keep a glass of water at the bedside

Once the alarm goes off , sit in bed and drink a glass of water that has been provided . Until exhausted . It is useful to make your body ready for the move and did not want to go back to sleep .

7 . " Jump out of bed "

The term in the English language can be taken literally . After turning off the alarm , got up and " jump " down , then stay away from the bed.

8 . Think of interesting things will happen today

Before deciding to sleep again , think of a plan of activities that will you live today . If you get up early, of course, there will be more time to get ready , choose the best dress , hair, and dress with more leverage . Exciting , is not it?


9 . Make it a habit

Okay , you 've managed to get up in the morning from Monday to Friday . Weekend could get up at 10 again , then? Do not be mistaken . The body works to adjust to the schedule that has become a habit . If you are already getting used to for a week to get up in the morning , so your body will wake itself at the same hour . However, if the routine was marred ( suddenly you back up late for 3 days ) , the body will follow the new schedule .


10 . Consider the risks
Every time you think , "Sleeping we go again , 15 minutes," remember that the average person spends a third of his life to sleep . So if you are given age up to 70 years , you will spend more than 20 year to sleep . So , forget about sleeping 15 minutes longer . You still have plenty of time to sleep tomorrow, tomorrow .

Continue

10 Tips&Triks Google Adsense

10 Tips&Triks Google Adsense

10 Tips&Triks Google Adsense

1. Buat yg belum apply Google Adsense (GA) atau sering ditolak apply di adsense, mungkin bisa memulai dengan membuat Blog berbahasa Inggris di www2.blogger.com - Update setidaknya 1 - 2 Minggu kalau dah OK baru apply GA. Langkah ini kemungkinan berhasil 90% dengan catatan situs anda bukan situs illegal (hacker, porno, download crack) dan sejenisnya serta situs juga harus sering di-update

2. Sebaiknya situs anda ber-bahasa Inggris kalau Indonesia atau campuran biasanya akan jarang keluar text-ads-nya Google, yg keluar 99% iklan layanan (bisa diakalin tapi melanggar TOS - Terms of servises) kecuali situs anda sudah tahunan (lebih dari 1 - 2 tahun) baru keluar iklan bahasa Indo kalau yg campuran kadang-kadang bisa Indo dan juga bisa Inggris dan kadang-kadang bisa keluar "iklan layanan"

3. Jgn sekali-kali anda mencurangin Google karena cepat atau lambat anda pasti ketahuan, baca TOS dahulu karena tiap 3 - 6 bulan sekali pasti ada ketentuan baru yg makin hari saya lihat makin rumit... 90% yg punya GA pasti pernah melakukan kecurangan baik di sengaja ataupun tdk, yg paling sering curang pasti akan di ban, kl yang jarang paling diperingatin terlebih dahulu

4. Bagi yg ingin meningkatkan traffic situsnya secara gratis bisa memakai cara:

• - Daftar di semua situs search engine terutama Google, Yahoo dan MSN (lakukan tiap 2 Minggu)
• Tukeran link / banner dgn sesama situsKirim e-mail ke yg kenal-kenal saja (jangan spam) atau cantumkan signature di e-mail anda
• Pakai signature situs anda ketika posting di forum
• Mailing list kadang-kadang bisa membantu (jangan spam juga)
• Update situs dan buat semenarik dan se-informatif mungkin sehingga menarik minat utk yg masuk
• Lakukan cara apapun asal jangan SPAM & tdk melanggar TOS GA

5. Cara lainnya anda mesti bayar dgn memasang banner di situs lain, yang anda rasa sesuai dengan apa yang anda promosikan atau pasang adword dgn Google. Jangan sekali-kali bayar situs yg menjanjikan trafik ribuan pengunjung karena sifatnya hanya sementara dan dilarang oleh GA

6. Jangan anda melakukan spam di manapun utk promosi situs karena saya sendiri jg benci spam dan yg spam biasanya reputasi situsnya akan jelek walau trafik meningkat sebentar tp utk jangka panjang akan berefek tidak baik dan situs anda akan di "blacklist". Jangan jadi orang yang menyebalkan karena netter Indo sudah banyak di cap dgn reputasi buruk di internet sebagai netter yg suka hacker, bajak hak cipta, nipu bangsa sendiri dan yg terakhir mulai suka SPAM

7. Anda bisa affiliate dgn clickbank, amazon atau yg lainnya utk nambah penghasilan situs anda. Posisi penempatan iklan yang tepat, tampilan situs dan berita yang sering di-update juga bisa menjadikan keuntungan tersendiri buat anda

8. Sebaiknya situs anda mempunyai akhiran .com .net karena kalau cuma blogspot dari Google akan sangat banyak saingan utk saat ini dan jarang masuk ranking top ten kecuali anda menemukan kata-kata yg unik untuk itu atau situs anda sangat informatif dan berita yg diberikan situs anda bermanfaat bagi banyak orang. Kalaupun demikian butuh waktu lama utk bisa di posisi atas kecuali anda iklankan situs anda

9. Anda sebaiknya harus punya hobi menulis artikel karena kalau tidak situs anda hanya berisi informasi yg diambil dari situs orang lain dan rating anda akan lamban naiknya kalaupun anda ambil dari situs org lain dan terus anda edit dan perbagus, harap cantumin sumber dari berita anda karena ini adalah kode etik jurnalis. Artikel saya saja di internet juga sering dibajak orang tanpa mencamtumkan sumbernya dr mana. Belajarlah berbagi dan saling menghargai sesama netter, kalau anda termasuk orang yang suka membajak, yah mohon dikurangi dan lama-lama dihilangkan...

10. Hal terakhir yg paling penting adalah "jangan pernah menyerah" karena semua orang dan saya juga memulai dari nol. Segala sesuatu selalu ada permulaannya. Belajar, belajar dan belajar adalah kunci utama kalau mau sukses di bidang ini dan saya juga masih melakukannya hingga hari ini

Continue