Makanan & Minuman yang Ampuh Melawan Kantuk Selain Kopi

Makanan & Minuman yang Ampuh Melawan Kantuk Selain Kopi

Rasa kantuk yang berlebihan biasanya menjadi pengganggu di tengah kesibukan aktivitas Anda. Mungkin rasa kantuk ini disebabkan karena Anda kurang tidur pada malam hari, mengalami stress karena beban pekerjaan atau karena Anda merasa lelah saja. Biasanya Anda akan mengeluarkan minuman andalah penahan rasa kantuk yaitu kopi.

Namun tahukan Anda tidak hanya kopi yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk. Ada beberapa jenis makanan lain yang bisa Anda jadikan alternative jika Anda memang tidak menyukai kopi atau menganggap kopi memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi berlebihan. Jenis makanan apa sajakah yang dapat menghilangkan rasa kantuk? Simak berikut ini.

1. Permen Karet

Sebenarnya, manfaat permen karet untuk mencegah kantuk bukan karena makanannya namun karena aktivitas Anda saat mengunyah permen karet. Saat mengunyah otomatis akan memfungsikan kerja otot-otot bagian rahang dan mulut sehingga Anda merasa terjaga setiap saat. Saat Anda mengunyah, otot-otot rahang sebenarnya menstimulasi bagian-bagian tertentu dari otak, termasuk korteks premotor yang membuat Anda selalu terjaga.

2. Makanan pedas

Semua makanan pedas dapat membuat Anda tetap terjaga karena meningkatkan debaran jantung Anda. Namun hati-hati jika Anda memiliki gangguan maag jika berlebihan maka akan sangat beresiko.

3. Teh Hangat

Teh juga ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk. Terutama jika Anda menikmatinya saat masih hangat. Karena suhu hangat dapat mengaktifkan syaraf-syaraf pada otak yang mengalami kelelahan dan membuat Anda fokus kembali pada pekerjaan.

4. Air Putih

Mengkonsumsi air putih sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Rasa kantuk biasanya disebabkan karena kondisi tubuh Anda yang lemas sehingga Anda perlu mineral untuk menyegarkan kondisi tubuh anda. Usahakan mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari.